徒步登山、踏青赏花、放风筝谨防意外请带上这份急救宝典

  放风筝时头向后仰，可以使颈项部肌肉得到放松，对颈椎很有好处。不过，开心奔跑的同时，要小心风筝线带来的伤害。

  风筝线被称为“无影刀”，一旦撞上这样的线，轻则留下一道血痕，重则皮开肉绽。据新闻媒体报道，杭州市萧山区消防救援大队钱江世纪城站消防员近期对风筝线进行安全实验，消防员将黄瓜、胡萝卜分别快速撞击绷紧的风筝线，黄瓜和胡萝卜瞬间断成两节。赵鹏介绍，若不慎被风筝线割伤，伤口比较小或比较浅，创可贴可作为一个临时保护的方法，保证伤口的清洁。若伤口太深或创面太大，伤到真皮或真皮层以下，需要马上到医院处理，注射破伤风针，进行清创或缝合。“真正能促进伤口愈合的方式实际上的意思就是两条，第一要保持干净，第二要保持干燥。只要能确保伤口在家里的环境不被污染，不一定非要用创可贴。”赵鹏说。◉猫、狗动物咬伤，先彻底冲洗伤口很多人童年都有被洋辣子蜇的阴影，大片疙瘩加上刺痛的痒，痛苦不堪。资料显示，洋辣子，褐边绿刺蛾，分布地域广泛，几乎遍及全国。洋辣子身上有很多刺，扎到皮肤里会出现局部毒素感染和过敏反应，出现局部红肿、痒痛。赵鹏介绍，被洋辣子蜇后不用太担心，可先用肥皂水反复清洗，也可以用胶带粘受伤的部位，把刺入皮肤的毛刺粘出来。或涂一些风油精、清凉油等消毒止痒。若被毒蜜蜂或其他虫子叮咬出现大面积红疹、过敏反应、呼吸困难等全身症状，应尽快到医院就医。此外，被猫、狗等动物咬伤或抓伤应及时正确地处理暴露的伤口，预防控制狂犬病的发生。首先用肥皂水与流动清水交替冲洗伤口至少15分钟左右，进行彻底清洗之后，挤出进入伤口处动物的唾液，最大限度减少狂犬病毒进入体内的可能；彻底冲洗后，用2%-3%的碘伏（碘酒）、苯扎氯铵或75%酒精涂擦伤口，做消毒处理；及时到医疗机构进行疫苗接种及使用被动免疫制剂。北京有三家医院设有专门治疗动物咬伤的门诊，分别在北大人民医院、昌平区医院、总医院第五医学中心。

  春季各种野菜生长旺盛，也是野菜中毒高发期。食用野生菌中毒，患者有极大几率会出现肠胃炎症状、精神神经症状、肝肾功能异常、呼吸抑制现象和过敏性皮炎等表现。“野外采摘东西最好还是不要捡回来吃。无论是蘑菇还是野菜，哪个有毒，哪个没有毒，其实是非常深的一个学科。野外的菌类有毒的占大多数，包括野菜，哪些能吃哪些不能吃父母那一代人相对较熟，现在年轻人了解得不多。” 赵鹏不建议随意吃野外采摘的食物。若发生中毒，应第一时间到医院洗胃、催吐，用促进排泄药物，甚至还需要监护治疗。“若离医院比较远，最好的办法是催吐。”赵鹏介绍，可用压舌板或者用手抠催吐，这个是最快捷的办法。◉眼睛进沙进飞虫，不要揉、吹、舔

  春季北方风沙大，外出难免会有沙子或小飞虫、颗粒物吹进眼睛。异物在眼睛里会对结膜产生摩擦，从而可能损伤局部，使眼睛表面充血、红肿。最好的治疗办法是把异物取出来。“出现异物后，人体的自我保护功能使眼睛自然分泌大量的液体，此时会不自觉地开始流眼泪，试图排出异物。而我们外界能做的干预也是如此，通过一些方法把异物排出，比如滴眼药水、清水冲洗，把异物带出来。”赵鹏特别强调，揉眼睛效果并不好，异物不一定可以揉出来，还可能伤害结膜。舔一舔、吹一吹也不建议，最好是利用眼药水使异物流出。◉处理崴脚正确方式：冷敷、少活动

  出门踏青、踢球打球、走路爬山，稍不注意都可能崴脚，在医学上也叫踝关节扭伤。赵鹏提醒，崴脚后第一时间要减少活动，“扭伤可能是骨折、韧带损伤或肌肉损伤，无论是哪种，进一步活动都会加重损伤。”第二步处理是局部冷敷，无论损伤到哪种程度，第一时间冷敷都有助于防止出现血肿。局部冷敷后，毛细血管会自然收缩，已经有破损的血管，出血也会减少。如果脚踝活动尚可，稍有点儿疼，此时不用太担心，可简单休息戴上护踝，然后减少活动，过几天能逐渐恢复。若肿胀严重，又活动不了，一定要到医院做检查。有些观点认为，扭伤后24-48小时之内冷敷，48小时之后可以热敷，“现在我们都认为只做冷敷，不做热敷，包括之后也不建议再热敷。因为热敷有一定的概率会加重肿胀和出血，真正起作用的就是早期的冷敷和减少活动。”赵鹏表示。◉骨折注意固定，出血包扎别用湿巾在某些剧烈的户外活动中，稍有不慎还会造成骨折，或形成伤口导致出血。不过先别慌，赶紧看看周围有没有木板。赵鹏建议，若发现骨折，首先要固定受伤部位，避免主动和被动的活动。现场寻找有无木板、布条等可以固定的东西，把受伤部位的关节捆起固定。如果有伤口可先用干净的纸巾包扎，按压止血，然后尽快就医。外出游玩，贴身携带湿巾、纸巾很常见。赵鹏提醒，若有伤口出血，不建议用湿巾包扎止血，可用干净的纸巾等现场环境最干净的东西先覆盖伤口。此时局部血小板聚集，可起到凝血、止血的作用。“实在没有纸巾，干净的衣物也可暂时包裹，尽管在清洁程度上会差一点儿，如果真有出血的话，止血比清洁更重要。”◉缓解抽筋、肌肉酸痛可按摩、保暖长时间不活动，突然出去爬爬山，赏赏花，结果走着走着腿抽筋了，胳膊、大腿的肌肉也酸痛发胀。小腿抽筋就是小腿后侧肌群痉挛，当身体劳累、缺钙时，肌肉反复受刺激，就会出现抽筋。此时最常用的缓解方法就是反向肌肉牵拉。“小腿肚子抽筋以后，很多人会把脚尖踮起来，或让别人给他掰脚尖，实际上的意思就是让后侧的小腿肌群牵拉，通过外力把缩在一起的肌肉牵拉展开，然后让肌肉放松。也可进行适当按摩放松肌肉，此时绝大多数肌肉痉挛都能够恢复。”赵鹏介绍，肌肉在保暖的状态下是可以放松的，如果恢复不好需要就医，也可给肌肉保暖，减少刺激，然后通过止痛、按摩放松肌肉，缓解肌肉痉挛。运动或者劳累后，由于肌肉长时间没有锻炼，突然的刺激可能会产生大量肌酸激酶、乳酸等致痛物质，导致肌肉酸痛。“只有将这些物质代谢掉，才能减少酸痛。”赵鹏推荐，有一些加速代谢的方法，比如保暖、冲个热水澡促进血液循环、多喝水多排尿。肌肉酸痛都有一定的恢复时间，如果实在难耐，可外用扶他林或口服止痛药减轻疼痛。新京报记者 王鹿 图片来自 IC photo校对 赵琳

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